50 dobrých dôvodov, prečo seknúť s pornom raz a navždy

Veľa ľudí si neuvedomuje, ako veľmi ich porno ovplyvňuje, kým nezačnú abstinovať. A tu je 50 dôvodov, prečo by si mal s pornom seknúť už dnes, raz a navždy. Je prekvapujúce, že si niektorí ľudia stále neuvedomujú, aký vplyv má porno na ľudské životy. A pritom jeho dostupnosť a neobmedzenosť je jasným predpokladom na to, aby ho mal v živote každý. Štúdie však ukazujú, aké  dlhodobé negatívne dopady má porno na ľudské životy, vzťahy a spoločnosť ako takú. 

Veľa ľudí si neuvedomuje tieto negatívne dopady, kým s pornom naozaj neseknú. Pokiaľ ťa teda zaujíma, aký vplyv na teba porno má, alebo hľadáš motiváciu, aby si s pornom sekol raz a navždy, tu ti ponúkame 50 dobrých dôvodov, prečo s pornom prestať už dnes. Čo môžeš teda stratiť a čo získať?

 

Čo môžeš stratiť?

 Tento článok je voľným prekladom článku od Fight the New Drug - všetky zdroje pri faktoch sú potom k nájdeniu v originálnom článku. V spolupráci s iniciatívou NEPORNU

 

1. Usiluj sa o zdravší pohľad na sex

Tým najväčším klamstvom, ktoré porno prezentuje, je fantazijný svet, ktorý je plný pozitív o sexe: sexuálna výchova, viac sexu, lepší sex, a tak podobne. Čo však už ale nespomína je to, že tento vymyslený svet predáva nezdravé sexuálne očakávania. Nie je žiadnym tajomstvom, že porno je veľmi nerealistické, často krát priam toxické. Aj napriek tomu 1 zo 4 mladých ľudí povie, že verí, že je porno najlepším zdrojom, kde sa môžu naučiť ako mať sex. Ďalšia štúdia udáva, že sa mladí ľudia často snažia napodobňovať porno pri svojich sexuálnych skúsenostiach a sami to označujú za jeden z aspektov nezdravého vzťahu. V skratke: porno nijako neprispieva k zdravému pohľadu na sex.

 

2. Porno sa môže stať zlozvykom

Veľa konzumentov porna je prekvapených, ako je veľmi ťažké s pornom skončiť. Hoci mnohí z nich nie sú na porne závislí v klinickom slova zmysle, veľká časť expertov sa zhoduje, že konzumácia pornografie v určitých prípadoch vykazuje známky správania sa závislého. Nehľadiac na to, či je sledovanie porna klasifikované ako závislosť, kompulzívne správanie alebo jednoducho len zlozvyk, prestať s ním môže byť náročný proces.

Hoci sa niekomu môže zdať náročné so sledovaním porna prestať, je tu pomoc, aby si na to nemusel byť sám. Môžeš si zažiadať o e-kouča alebo si prejsť kurz 30 dní bez porna, ktorý ti pomôže v prvých tridsiatich dňoch odvykania. Vďaka nemu si postavíš pevný základ, ktorý nutkavá tendencia sledovať porno len tak nerozbije.

 

3. Závislosť aj zlé návyky môžu eskalovať

Štúdie naznačujú, že u konzumentov porna postupne dochádza k otupeniu voči sledovanému obsahu, čo vedie k tomu, že buď sledujú porno častejšie, alebo sledujú extrémnejší obsah. Postupom času sa konzumentova chuť môže zmeniť a začne vyhľadávať hardcore porno, aby si zachoval úroveň vzrušenia. Toto potvrdzuje aj štúdia z roku 2016, ktorá udáva, že 46,9 % respondentov začalo po čase sledovať porno, ktoré ich predtým vôbec nezaujímalo alebo znechucovalo.

 

4. Prestaň podporovať priemysel, ktorý ubližuje

Porno produkuje obsah, u ktorého sa nedá nikdy s istotou povedať, že je etický, legálny, či schválený jeho účastníkmi. Smutnou pravdou je, že porno priemysel má dlhú históriu profitovania z neschválených obsahov a násilia, vrátane ignorovania obetí, ktoré prosili o zmazanie násilných videí. Prakticky každá z veľkých porno stránok mala problém s neodsúhlaseným obsahom, násilím a pornom, ktoré sa dopúšťa násilia na deťoch.

 

5. Buduj hlbšie vzťahy

Ako ľudia sme naprogramovaní na vytváranie vzťahov. Naše vzťahy s ľuďmi však môžu byť narušené, keď sa na scéne objaví porno. Štúdie ukazujú, že jeho konzumácia môže viesť k normalizácii sexuálnej objektivizácie, ktorá sa môže prejaviť na spôsoboch, s akými konzumenti k svojmu okoliu pristupujú. Porno priemysel robí z ľudí objekty a zo sexu tovar, čo môže viesť k problémom v rámci budovania intímnych vzťahov s reálnymi ľuďmi. Odpoj sa od porna a nadviaž spojenie s reálnymi ľuďmi.

 

6. Maj zdravšiu predstavu o tele

Make-up, plastiky, Photoshop, predvádzanie sa a editácia, ktoré porno utvárajú do podoby, v ktorej ho poznáš, ti ponúka nerealistický pohľad na ľudské telo a sexualitu. Štúdie dodávajú, že konzumácia pornografie môže viesť k zhoršeniu vnímania nielen nášho vlastného tela, ale aj tela partnera či partnerky. Never nerealistickým, vyumelkovaným fantáziám z porna. Zaslúžiš sa cítiť  sebaisto vo svojej koži, a nie sa porovnávať s nesplniteľnými štandardmi.

 

7. Investuj do svojich vzťahov

Ako už raz povedala doktorka Gottmanová: „Intimita je pre páry zdrojom napojenia a komunikácie medzi dvoma ľuďmi. Ale v momente, keď jeden z nich prepadne masturbácii pri porne, vlastne sa tým otáčajú chrbtom k intímnej interakcii s ich partnerom. Navyše pri sledovaní pornografie má užívateľ úplnú kontrolu nad sexuálnym zážitkom, na rozdiel od normálneho sexu, pri ktorom sa ľudia o kontrolu delia s partnerom… Celkovo sme vedení k bezpodmienečnému záveru, že pornografia z mnohých dôvodov predstavuje vážnu hrozbu pre intimitu mileneckého páru a harmóniu vo vzťahu .“ Jedna štúdia ukázala, že tí, ktorí nikdy nesledovali pornografiu, uvádzali že majú kvalitnejšie vzťahy ako tí, ktorí sledovali porno. Držať sa ďalej od porna je skvelý spôsob, ako investovať do svojich vzťahov.

 

8. Prevencia sexuálnych dysfunkcií

Paradoxne čím viac porna konzumuješ, tým menej pohlavného styku a celkovo uspokojivého sexu máš. Štúdie neustále ukazujú, že kompulzívne sledovanie pornografie je spojené so sexuálnou dysfunkciou u mužov i žien, s problémom vzrušivosti a sexuálnou výkonnosťou a zníženou sexuálnou spokojnosťou.

 

9. Pomôž zastaviť dopyt po sex traffickingu

Obchodovanie s ľuďmi za účelom sexu (= sex trafficking) má s pornografiou množstvo symbiotických väzieb. Aj pri výrobe mainstreamového porna môže k sex traffickingu dochádzať; a deje sa to častejšie, než si väčšina ľudí myslí. Obchodovanie s ľuďmi je právne definované ako situácia, keď je niekto (aj dieťa) nedobrovoľne použité na pohlavný styk či výrobu pornografického diela. Manipulácia a nátlak sú bohužiaľ v porno priemysle bežnými prostriedkami, čo sa právne kvalifikuje ako sex trafficking.

Opäť platí, že konzument pornografie nemá za žiadnych okolností, ako zaručiť, že porno, ktoré sleduje, je skutočne dobrovoľné a bez zneužitia či nátlaku. Kým bude existovať dopyt po porne; a to najmä po porne, ktoré je extrémne, zneužívajúce alebo ponižujúce – bude porno priemysel naďalej zneužívať zraniteľné osoby, aby tento dopyt uspokojil.

 

10. Porno oslavuje sexuálne násilie

Podľa jednej štúdie, ktorá sa zamerala iba na názvy porno videí, 1 z 8 názvov, ktoré sú ponúkané na pozeranie novým užívateľom, popisujú sexuálne násilie. Výskum tiež naznačuje, že 1 z 3, či dokonca 9 z 10 pornografických scén obsahuje fyzické násilie alebo agresiu. Ešte viac alarmujúce je to, že z 95% obete násilia a agresie v porne naň reagujú neutrálne alebo s potešením, čím sledujúcim dávajú najavo, že je sexuálna agresia normálna či dokonca žiadaná.

 

11. Porno môže podporovať sexuálnu agresiu

Už sme si povedali, že porno podporuje násilie, ale výskumy ukazujú aj to, že sa diváci pornografie môžu touto násilnosťou nakaziť. Dokonca indikujú aj to, že užívatelia porna s väčšou pravdepodobnosťou budú objektivizovať a dehumanizovať druhých, vyjadria úmysel znásilniť, s menšou pravdepodobnosťou zasiahnu počas sexuálneho útoku a s väčšou pravdepodobnosťou hodia vinu na obeť, s väčšou pravdepodobnosťou podporia násilie na ženách, odovzdajú nahé fotky iných bez súhlasu, a s väčšou pravdepodobnosťou sa dopustí sexuálneho násilia. Tým, že teda povieme pornu a jeho problematickým naratívom nie, pomáhame budovať zdravší a menej násilnejší svet.

 

12. Prestaňte prispievať k udržiavaniu rasizmu

Porno profituje a ťaží z rasistických príbehov. Príkladom môže byť obsahová analýza viac ako 1 700 scén z dvoch najpopulárnejších pornografických stránok na svete z roku 2021. Táto štúdia ukázala, že videá s černochmi neúmerne zdôrazňujú násilie a agresiu, upevňujú škodlivé rasistické stereotypy a často sa chovajú k černochom ako k objektom. Porno priemysel často fetišizuje rasu a redukuje ľudí s inou farbou pleti na sexuálne kategórie, ktoré sa často zameriavajú na škodlivé stereotypy.

 

13. Ži úprimnejší život

Mnoho používateľov zatajuje pred svojimi partnermi aký typ porna vyhľadávajú a ako často ho sledujú. Podľa štúdie z roku 2017 majú ženy tendenciu podceňovať, ako veľmi ich partneri sledujú porno. Dokonca žiadna z opýtaných žien nepovedala, že ich partneri sledujú porno denne či každý druhý deň, ale skoro 50 % opýtaných mužov priznalo opak. Zistilo sa aj, že zatajovanie sledovania porna môže ovplyvniť partnerov pohľad na dôveru a bezpečnosť vo vzťahu. Zdravé vzťahy sú založené na úprimnosti a komunikácii, takže skrývanie sledovania porna určite nepomáha. A tiež fajn bonus: keď nesleduješ porno, nemusíš ho ani vymazávať z histórie vyhľadávania.

 

14. Čas navyše

Možno i si všimol, že sledovanie porna ti dokáže zožrať veľa času: prehľadávanie nespočetného množstva stránok, preskakovanie z videa na video. Okrem negatívnych dopadov ti porno berie aj čas, ktorý by si inak mohol stráviť zdravými koníčkami, dosahovaním cieľov, či staraním sa o vzťahy. Je potvrdené, že priemerný človek strávi za celý život asi tri mesiace na záchode, 4 v kolónach a 9 rokov na telefóne. Akú veľkú časť svojho života si ochotný obetovať pornu? A bude to stáť vôbec za to?

 

15. Sústreď sa na skutočné vzťahy

V porne je všetko falošné: to, ako ľudia vyzerajú, spôsob, ktorým majú sex a aj dôvod, prečo ho robia. Užívatelia porna môžu byť zaneprázdnení snahou dosiahnutia niečoho, čo ani neexistuje, čím im unikajú skutočné vzťahy. V skutočnosti dokonca ľudia, ktorí pravidelne sledujú porno, majú menšiu šancu sa oženiť/vydať ako tí, ktorí ho nesledujú. Výskumníci odhadujú, že je to tým, že pravidelní používatelia porna vidia porno ako náhradu za sexuálne uspokojenie vo vzťahu.

 

16. Vyhni sa ubližovaniu svojmu partnerovi

Za dobu našej existencie sme dostali množstvo správ od partnerov (väčšinou partneriek) závislých, ktorí boli veľmi zranení partnerovým správaním a jeho vzťahom k pornografii. Jedinci, ktorí sa dozvedia o pornografickom návyku svojho partnera, často internalizujú svoju hanbu a zmätok a pýtajú sa sami seba, prečo partnerovi nestačia. Stovky štúdií ukazujú, že porno môže byť pre vzťahy toxické. Porno nie je neškodná zábava, najmä ak ubližuje tvojmu partnerovi. Je čas znova sa zamerať na to, čo je skutočné.

 

17. Buď lepším rodičom

Škodlivé dopady pornografie sa nemusia odraziť iba na romantických vzťahoch. Porno ubližuje aj rodinným vzťahom. Keď sa používatelia nadmerne ponoria do svojho pornografického návyku, môžu začať zanedbávať dôležité aspekty svojho života, vrátane rodinných vzťahov. Práca na zdravom správaní je (vrátane toho, že nedovolíte, aby porno ovládalo váš život) dôležitou súčasťou bezpečného rodičovstva. Pomôž teda propagovať zdravý životný štýl pre teba a tvoju rodinu.

 

18. Buď lepším kamarátom

Ako sme už povedali, používatelia, ktorí sú chytení do pasce pornografie, sa môžu začať izolovať od svojich priateľov. Niektorí ľudia, ktorí svojmu zlozvyku prepadli, sa aj pred priateľmi hanbia, čím sa ešte viac izolujú od tých, ktorí by ich mohli na ich ceste k životu bez porna podporiť. Odpoj sa preto od porna a spoj sa znova s ​​ľuďmi okolo teba.

 

19. Zachovaj si mentálne a emocionálne zdravie

Niekoľko odborných štúdií zistilo súvislosť medzi konzumáciou pornografie a dopadmi na duševné zdravie, ako sú depresie, úzkosť, osamelosť, nižšia životná spokojnosť a horšie sebavedomie a celkové duševné zdravie. Tieto štúdie zistili, že súvislosť medzi pornom a spomínanými dopadmi je obzvlášť silná, pokiaľ ľudia sledujú porno v snahe uniknúť negatívnym emóciám a tiež pokiaľ ich návyk prerastie v závislosť. Prestať s pornografiou ti môže pomôcť prerušiť nezdravý cyklus úniku od reality a vyriešiť problémy s duševným zdravím.

 

20. Prevezmi opäť kontrolu nad svojím životom

Podľa kvalitatívneho výskumu, na ktorom sa zúčastnili jedinci, ktorí chceli skončiť s pornom, mnohí z nich uviedli, že majú pocit akoby stratili kontrolu nad svojím správaním. Pokiaľ spadneš do začarovaného kruhu nezdravého a závislého správania, prevezme pornografia kontrolu nad tvojím životom. Aj keď to nebude hneď, skoncovať s pornom ti nakoniec pomôže získať späť kontrolu nad svojím životom a žiť tak zdravší a vyrovnanejší život.

 

21. Buď tvorcom svojej vlastnej sexuality

Sledovanie porna nie je o skúmaní vlastných sexuálnych fantázií a preferencií. Dovoľuješ tak toxickému priemyslu, aby ti diktoval, čo sa ti má páčiť: internalizuje misogyniu, rasizmus a celkovo nerealistické a nezdravé očakávania od sexu. Napodobňovanie čohokoľvek, čo vidíš v porne, z teba nerobí skvelého sexuálneho partnera, ale nekomunikatívneho a nenaplneného jedinca. Odpojenie sa od porna ti pomôže lepšie sa naladiť na to, čo chceš ty a tvoj partner, namiesto toho, aby si bol ovplyvnení len tým, čo vidíš v porne.

 

22. Buď pre-sex

Priemysel, ktorý oslavuje nedostatok súhlasu, fetišizuje rasu a ignoruje vzájomné potešenie, nie je pre-sex. Navyše výskumy neustále dokazujú, že konzumácia pornografie je tiež úzko spojená so sexuálnymi dysfunkciami ako aj zníženým sexuálnym uspokojením. Odmietnutie toxických naratívov porna je jednoznačne pre-sex , ide o to, aby ste zistili, čo chcete, a nenechali si od multimiliardového priemyslu diktovať sexuálne preferencie. Buďte autorom svojej vlastnej sexuality a nenapodobňujte niečo, čo ani nie je skutočné. Buď pre-sex, pre plnohodnotné a naplnené milovanie.

 

23. Získaj viac energie

Zlozvyk sledovania pornografie ti žerie nielen čas a pozornosť, ale aj energiu. Výskum ukázal, že veľké množstvo užívateľov porna zanedbáva základné potreby, ako je jedlo a spánok (modré svetlo), len aby sa mohli pozerať na porno. Bez zdravého stravovania a spánku sa budeš cítiť vyčerpaný, pretože ti bude chýbať emocionálna, fyzická aj duševná energia, ktorú potrebuješ na to, aby si zvládol každodenný životný zhon. Keď vypneš monitor, môžeš sa znova sústrediť na budovanie zdravých návykov.

Mnoho užívateľov porna užíva porno ako formu úteku, aby unikli každodenným výzvam, namiesto toho, aby sa im zdravo postavili čelom. Zaujímavé je, že výskumy ukazujú, že tí, ktorí sledujú pornografiu, aby unikli nepríjemným emóciám, potvrdzujú práve zlý dopad na emocionálnu a duševnú pohodu. Keď sa zbavíš porna ako únikovej techniky, môžeš si vybudovať väčšiu emočnú odolnosť, citovú stálosť a energetickú výdrž.

 

25. Prestaň vykorisťovať LGBTQ+ komunitu

Pri odvetví, ktoré je často kultúrne považované za spojencov LGBTQ+ komunity, naznačuje zobrazovanie LGBTQ+ osôb a vzťahov v mainstreamovom porno priemysle, že sa menej zaujíma o presné zobrazenie a viac sa zaujíma o zisk na úkor LGBTQ+ osôb. Porno často fetišizuje sexuálnu orientáciu alebo rodovú identitu, používa ponižujúce výrazy na popis LGBTQ+ osôb a skresľuje ich prostredníctvom škodlivých a ponižujúcich stereotypov.

 

26. Ochráň svoj vzťah

Podľa štúdie, ktorá dlhodobo sledovala páry, bola konzumácia pornografie druhým najsilnejším ukazovateľom, že daný vzťah bude týmto správaním trpieť. Navyše výskumy neustále dokazujú, že u užívateľov pornografie je až dvojnásobná pravdepodobnosť, že sa neskôr rozídu alebo rozvedú – a to dokonca po prihliadnutí na spokojnosť v manželstve, sexuálne uspokojenie a ďalšie relevantné faktory. Jednoducho neexistuje žiadna náhrada za skutočný vzťah, takže porno jednoducho nestojí za to, aby si riskovali jeho stratu.

 

27. Ušetríš

Paula Hall, terapeutka zameriavajúca sa na závislosti na sexe a pornografii, hovorí, že závislí na sexuálnych webkamerách u nej tvoria stále väčší počet klientov. Spomína tiež, že sa títo ľudia stávajú závislými na fantáziách, ktoré platené sexuálne webkamery vytvárajú. Lákavé sú asi aj hlavne kvôli tomu, že sa podobajú vzťahu viac ako bezplatné porno. „Ľudia začnú utrácať viac času a peňazí, než majú v úmysle… Stále sa naháňa za rovnako silnou dopamínovou dávkou“. Aj keď ty osobne napríklad za porno neutrácaš, tvoj čas strávený na pornografických stránkach nepriamo prispieva peniazmi do toxického priemyslu, a to cez reklamy či tvoje prekliknutia.

 

28. Vyhni sa sexuálnej sebestretnosti

Porno môže ľahko posilniť sebastretné sexuálne správanie, pretože sa zameriava iba na túžby a hranice sledujúceho. V reálnom sexuálnom živote je kľúčová komunikácia, súhlas a vzájomné potešenie - to všetko sa však v porne objavuje len zriedka. Porno kultúra normalizovala získavanie presne toho, čo kedy a ako od sexu chceš. Keď toľko ľudí sleduje pornografiu, nemožno sa potom čudovať, že si mnohí myslia, že majú nejaké privilegované sexuálne oprávnenia nad inými. Pocit oprávnenia k telu niekoho iného je nebezpečná predstava, ktorá rozhodne nie je zdravá.

 

29. Zainvestuj do svojich koníčkov

Kvalitatívny výskum ukazuje, že problémoví užívatelia pornografie, ktorí sa ho snažia vzdať, často ľutujú „premárneného času“, ktorý mohli venovať svojim koníčkom alebo iným užitočným činnostiam. Pornografia je pasívna aktivita, nie koníček, ktorá môže byť tiež deštruktívna. Navyše skvelý tip, ako prestať, je, že nahradíte nezdravé návyky za tie zdravé - začnite cvičiť, nauč sa nové recepty, nový jazyk, začni pliesť, alebo čokoľvek iné a prospešné!

 

30. Ver výskumom

Komu by si mal veriť skôr? Stovkám výskumom, reálnym a osobným skúsenostiam nespočetných ľudí? Alebo multi-miliardovému priemyslu, ktorý profituje z toho, že dôveruješ v neškodnosť jeho produktov?

 

31. Podporuj vzájomné potešenie

Výskum, ktorý analyzoval obsah najviac pozretých videí, odhalil, že iba 18 % žien v porovnaní so 78 % mužov zobrazuje ako dosahujú orgazmus. To je veľký rozdiel, ktorý môže viesť k utvrdzovaniu sexuálnych skúseností iba u mužov, namiesto zobrazovania vzájomného potešenia.

 

32. Pomôž v boji proti sexuálnemu vykorisťovaniu detí

Výskumy ukazujú, že porno s tematikou tínedžerov často zahŕňa zobrazovanie neplnoletých osôb a že táto téma sa stáva stále populárnejšou. To je obzvlášť znepokojujúce, ak uvážime, že pornografia môže byť natoľko účinná pri normalizácii sexuálneho násilia, že mnohí sexuálni predátori využívajú pornografiu na to, aby si svoje obete pripravili a znecitliveli voči sexuálnym návrhom. Podľa jednej správy bol priemerný vek obetí domáceho obchodu s maloletými, ktoré boli nútené k natáčaniu porna, 12,8 rokov. Aby si mohol bojovať proti sexuálnemu vykorisťovaniu detí, je dôležité vedieť o existencii tohto problému a uvedomovať si okolnosti, ktoré ho môžu priživovať. Týmito okolnosťami môže byť práve aj sledovanie extrémnej pornografie z mainstreamového priemyslu.

 

33. Buď solidárni voči obetiam

Nie je žiadnym tajomstvom, že porno priemysel profituje z nedobrovoľnej účasti hercov a ich zneužívania. Vyhýbanie sa pornu je tak účinným a zmysluplným spôsobom, ako podporiť počty obetí sexuálneho zneužívania. Nielenže sledujúci porno častejšie obviňujú obete, ktoré prežili sexuálne násilie, a častejšie podporujú násilie na ženách, ale aj je prakticky nemožné zaručiť, že porno, ktoré sleduješ, je eticky, konsenzuálne alebo dokonca legálne natočené. Načúvaj preživším a buď s nimi solidárny.

 

34. Pomôž prelomiť kruh hanby

Porno a hanba sú neoddeliteľne späté. Výskumy dokonca ukazujú, že hanba môže podnietiť problematické zlozvyky v podobe sledovania pornografie, čo vedie k nezdravému zacyklenému sledovaniu porna a prežívajúcich pocitov hanby. Postavením sa k pornu chrbtom a hanblivosti môže byť neskutočne posilňujúcim momentom, ktorý ti môže pomôcť žiť zdravší život.

 

35. Vybuduj si produktívnejšie návyky

Návykové zlozvyky môžu viesť k zanedbávaniu tvojich priorít, takže budeš mať nakoniec pocit, že si neproduktívny. Tvoje známky sa zhoršia, nadšenie pre projekty klesne a vzťahy sa začnú rozpadať a ľudia vzďaľovať. Jedna štúdia dospievajúcich chlapcov ukázala, že častejšie sledovanie pornografie sa negatívne prejavilo o šesť mesiacov neskôr na ich študijných a športových výsledkoch.

 

36. Investuj do svojej kariéry

Už spomínaná Paula Hall hovorí, že niektorí závislí na porne „si začínajú všímať, že netrávia veľa času s rodinou, alebo že odchádzajú od kamarátov skôr, aby mohli stráviť viac času pri obrazovke. Neskôr sa potom na porno stránky dostávajú aj v práci. A to často cez pracovný počítač. To potom môže viesť až k vyhodeniu z práce. Videla som na tomto stroskotať nejedno manželstvo.“

Príbehy o tom, ako niekto niekoho načapal v práci pri sledovaní porna, sú dôkazom toho, že čím ďalej tým viac ľudí riskuje svoju prácu tým, že sa nachádzajú na porno stránkach v pracovnom čase. Nenechaj tento deštruktívny obsah zničiť veci, od ktorých závisí tvoj každodenný život.

 

37. Prestaň sa podieľať na udržiavaní sexizmu pri živote

Pamätáš si na čísla spomínané o pár riadkov vyššie? Že výskum naznačuje, že 1 z 3, či dokonca 9 z 10 pornografických scén obsahuje fyzické násilie alebo agresiu? No, tak ten istý výskum došiel aj k záveru, že sú ženy v porne prakticky vždy terčom tejto agresie a násilia - z 97%. Násilie na ženách je v pornografii, žiaľ, veľmi častým javom a výskum tiež načrtáva to, že to môže mať negatívny vplyv na prístup k sexu a celkový spôsob správania u užívateľov porna.

 

38. Nachádzaj krásu v rozdielnosti tiel

Nedávny výskum zistil, že čím viac porna muž sleduje, tým skôr bude nespokojný s veľkosťou svojho prirodzenia. A to isté platí u žien s priateľom: čím viac porna sledujú, tým menej budú spokojné s veľkosťou partnerovho prirodzenia. Pornografia môže vďaka vyumelkovaným obrázkom a upraveným scénam ľahko pripraviť pôdu pre telesnú dysmorfiu. Skutočné, nedokonalé ľudské telá sú však jedinečné a krásne. Svet bez porna a syntetickej krásy je miestom, kde porovnávanie neprebíja ocenenie. Zbav sa porna a jeho nerealistických telesných očakávaní a otvor oči.

 

39. Nájdi svoj hlas a nebuď len jedným z davu

Tým, že budeš zvyšovať povedomie o tomto veľmi závažnom probléme, nebudeš tým, kto ide len slepo s davom. Pomôžeš ale zmeniť kultúru, ktorá je zdrojom toxického priemyslu. Nebuď nasledovníkom – vzopri sa a buď zmenou, ktorú chceš vo svete vidieť.

 

40. Daj kopačky pocitu osamenia

Mnoho ľudí sleduje porno, keď sa cíti osamelo, ale výskum v skutočnosti ukazuje, že pornografia naopak osamelosť podporuje. Výskumníci zistili, že vzťah medzi pornografiou a osamelosťou bol obojsmerný, čo znamená, že tí, ktorí sledovali pornografiu, sa s väčšou pravdepodobnosťou cítili osamelí a tí, ktorí sa cítili osamelí, s väčšou pravdepodobnosťou sledovali pornografiu. Pornografia tak či tak podporuje nezdravý cyklus osamelosti, ktorý ti za to jednoducho nestojí.

 

41. Vyhni sa prispievaniu k traume obetí

Už sme to hovorili a povieme to znova – neexistuje žiadny spôsob, ako zaručiť, že porno, ktoré sleduješ, je skutočne dobrovoľné, etické alebo dokonca legálne. Pre tých, ktorí boli v porne zneužívaní, manipulovaní alebo k nemu boli donútení, môže sledovanie tejto traumy pre preživších znamenať pocit opätovnej viktimizácie. 

Ako nám kedysi povedala jedna z bývalých porno herečiek: „Neznášam ten fakt, že aj desať rokov po tom, čo som dala súhlas na natáčanie porna, ľudia stále sledujú moje najviac ponižujúce a traumatické okamihy. Súhlas by mal mať nejakú expiráciu. Mal by sa brať ohľad na to, že som pri podpisovaní zmluvy bola dvadsaťročná alkoholička s batohom plným traumy, ktorá sa snažila uniknúť zo svojho nebezpečného životného štýlu.”

 

42. Zvládaj lepšie stres

Namiesto zdravého stresu, ktorý ti môže pomôcť lepšie si udržať motiváciu v zdravých dávkach, výskum ukazuje, že porno prispieva k nezdravému cyklu stresu, čo je vlastne jeden z charakteristických znakov závislosti. Veľa ľudí, čo sa zbavila pornografie vo svojom živote, vidí, že s pornom zmizla aj ich úzkosť a stres.

 

43. Objekt objektivizácie

Sexuálna objektivizácia nastáva, keď ľudia vnímajú druhých ako sexuálne objekty, a nie ako komplexné ľudské bytosti, ktoré si zaslúžia dôstojnosť a rešpekt. V skutočnosti v prehľade výskumu sexuálneho násilia dvaja poprední odborníci označili sexuálnu objektivizáciu za „spoločnú niť“, ktorá spája rôzne formy sexuálneho násilia. Konzumácia pornografie je často objektivizáciou v praxi, takže nie je prekvapením, že výskumy bežne ukazujú, že tí, čo pravidelne sledujú porno, častejšie sexuálne objektivizujú a dehumanizujú druhých. Buď takým človekom, ktorý sa k ľuďom správa ako k ľuďom.

 

44. Daj kopačky falošnému sexu

Nepočúvaj rady o sexe od priemyslu, ktorý zarába na kamerových trikoch a predstieraných orgazmoch. Viac k tomu asi nie je čo dodať.

 

46. ​​Získaj späť svoje sebavedomie

Výskum ukazuje, že sledovanie pornografie je spojené s negatívnym pohľadom na svoje telo, nižším sebavedomím a horším duševným zdravím. Tým, že sa zbavíš tohto zlozvyku, si môžeš začať budovať zdravé sebavedomie vo všetkých aspektoch života.

 

47. Vyvaruj sa romantizovaniu nezdravých vzťahov

Nie je žiadnym tajomstvom, že porno oslavuje aspekty toxických vzťahov. Či už ide o podvádzanie, incest, nedostatok komunikácie, nátlak alebo jednostrannú dynamiku vzťahu, normalizovať nezdravé vzťahy nie je v poriadku. Skutočná intimita ponúka oveľa viac. Skutočná intimita je svetom uspokojenia a vzrušenia, ktorý nezmizne, keď zhasne obrazovka. Je to "dych berúce riziko plné vášne" byť zraniteľný s druhou ľudskou bytosťou. Je to pozvanie nielen do spálne, ale aj do srdca a života. Skutočná intimita je o tom, čo dávaš, nielen o tom, čo dostávaš. Porno nezobrazuje skutočné spojenie, ale iba špičku ľadovca.

 

48. Maj realistické očakávania od vzťahu

Na vzťahu sa musí pracovať. Nie sú vždy bezchybné a sex nebude zakaždým jednoduchý a perfektný. Láska môže byť niekedy zmätočná, ale v tom tkvie jej krása - je reálna, nie syntetická. Je dielom prírody, nie továrne. Porno môže byť opakom napojenia sa – je izolujúce a na seba zamerané. Skutočné spojenie je neporovnateľne lepšie ako porno, pretože skutočné spojenie je presne to, čo je – skutočné. Zbav sa porna a vytvor si zdravšie očakávania od vzťahu.

 

49. Buď viac podporujúcim partnerom

Byť podporujúcim partnerom znamená byť vnímavý k pocitom a potrebám partnera ak tomu, čo mu môže pôsobiť bolesť. Podľa štúdie z roku 2015 sledovanie pornografie predchádzajúcimi partnermi predpovedalo u žien mieru pocitu sexuálnej objektivizácie, vyššiu mieru hanby za svoje telo, a dokonca viedla k zvýšenej symptomatológii porúch príjmu potravy. Okrem toho sa ukázalo, že pornografia podporuje nerealistické očakávania, u ktorých majú partneri pocit, že ich v skutočnom vzťahu nikdy nemôžu splniť. Mnohí partneri internalizujú svoju hanbu a zmätok a pýtajú sa sami seba, prečo nie sú „dostatoční“. V skutočnosti jedna štúdia zistila, že frekvencia konzumácie porna jednotlivcom negatívne súvisí s pocitom sebaúcty ich partnera, úrovňou kvality vzťahu a sexuálnou spokojnosťou. Investuj do svojho vzťahu, podpor svojho partnera a nechaj porno byť – nestojí za to.

 

50. Urob niečo, na čo môžeš byť hrdý

Postaviť sa výzve vzdanie sa porna nie je vždy jednoduché, ale tým, že s pornom sekneš, sa staviaš proti nebezpečnému priemyslu, ktorý vykorisťuje druhých, a zároveň si budeš budovať zdravšie návyky pre seba a tvoje vzťahy.

 

Nehľadiac na dôvody, vzdať sa porna je rozhodne niečo, na čo môžeš byť právom hrdý. A nemusíš na tejto ceste byť sám. Pomôcť ti môže napríklad kurz 30 dní bez porna. Držíme ti palce.

zdroj: https://nepornu.cz/50-dobrych-duvodu-proc-seknout-s-pornem-jednou-pro-vzdy/