Domov  ›  Užitočné články  ›  Nízke libido u žien

Nízke libido u žien

Nízke libido u žien je častým javom, ktorý môže byť ovplyvnený hormonálnymi zmenami, stresom, psychickými faktormi alebo zdravotnými problémami. Ak pociťujete zníženú sexuálnu túžbu, zamerajte sa na jednoduché kroky, ktoré môžu pomôcť obnoviť rovnováhu: 

  1. Úprava životného štýlu: 

         ⇒ Pravidelné cvičenie – zlepšuje krvný obeh a podporuje tvorbu endorfínov. Zaraďte aspoň 30 minút aeróbneho cvičenia denne.

         ⇒ Dostatok spánku a zdravá strava – potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny (losos, ľanové semienka) a vitamíny skupiny B podporujú hormonálnu rovnováhu.

2. Prírodné doplnky pre podporu libida: 

  ♥ Maca Fresh Woman – extrakt z Macy peruánskej, ktorý pomáha harmonizovať hormóny, zvyšovať energiu a podporovať sexuálnu túžbu. Odporúča sa užívať denne podľa pokynov výrobcu.

♥Femm Passion Libido – komplex bylín a vitamínov na podporu ženského libida. Obsahuje látky, ktoré pomáhajú zvládať stres a zlepšujú hormonálnu rovnováhu.

♥ Ginkgo biloba – zlepšuje prekrvenie a citlivosť, čo prispieva k väčšiemu pôžitku z intímnych chvíľ.

♥ Ashwagandha – adaptogén známy svojimi účinkami pri zvládaní stresu a podpore vitality.

 3.Relaxácia a psychická pohoda:

√Venujte sa relaxačným technikám, ako je mindfulness, meditácia alebo jóga. Tieto aktivity znižujú stres a zlepšujú emocionálnu pohodu.

√Pravidelná komunikácia s partnerom je kľúčom k zlepšeniu emocionálneho spojenia, čo má pozitívny vplyv na sexuálnu túžbu.

 4.Odborná pomoc: 

Ak zmeny v životospráve a prírodné doplnky neprinesú výsledky, obráťte sa na gynekológa alebo endokrinológa. Môže vám odporučiť hormonálnu liečbu alebo ďalšie špecializované riešenia.

Stránka 1 z 1 - 2 položiek celkom

Stránka 1 z 1 - 2 položiek celkom